إن تدخين السجائر و تناول الأسبرين و بعض أدوية ضغط الدم و شرب القهوة والشاي يؤدي إلى تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم .مما يؤدي إلى إنخفاض واضح لإفراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق .
و من المعروف أن الموز يطلق عليه “طعام الفلاسفة “لإحتوائه على عناصر غذائية هامة.